Yazar - yonetici

BOYUN AAzRISI HAKKINDA BA�LA�NMESA� GEREKENLER

A�BOYUN AAzRISI NEDA�R? Boyun aAYrA�sA�; boyun bA�lgesinin(servikal bA�lgenin) aAYA�rA� kullanA�mA� veya yanlA�AY kullanA�mA�na baAYlA� olarak boyun bA�lgesindeki yapA�larA�n herhangi birinde meydana gelen patolojidir. Boyun aAYrA�sA� genellikle sadece boyun bA�lgesi ile sA�nA�rlA� kalmaz. SA�rt, omuzlar, kollar ve baAY bA�lgelerine de yayA�lA�m gA�sterebilir. Boynun arka kA�smA�ndaki aAYrA�nA�n baAY bA�lgesine yayA�lmasA�, problem sinir kaynaklA� ise kollara ve omza yayA�lmasA� veya mekanik bir problem varsa sA�rt ve omuz bA�lgesine yayA�lA�m gA�stermesi klinikte sA�kA�a rastlanA�lan durumlardA�r. BOYUN AAzRISI NEDEN OLUR? (BOYUN AAzRISININ SEBEPLERA� NELER OLABA�LA�R?) Boyun aAYrA�sA�nA�n oluAYmasA�na [...]

Daha fazla oku...

YOGA NEDA�R?

Yoga; A�A�kA�AY noktasA� Hindistan ve Pakistan olan, binlerce yA�l A�ncesine dayanan bir yaAYam bilimidir. Yoga felsefesine gA�re kiAYinin mutluluAYu fiziksel ruhsal ve zihinsel saAYlA�AYA�n dengede olmasA�na baAYlA�dA�r. Yogada duruAYlar, hareketler ve nefes A?A�lA?sA?nA?n doAYru yapA�lmasA� A�nemlidir. KA�prA? hareketleri, A�ne eAYilme hareketi, A?A�gen duruAY, kartal duruAYu kolay yoga hareketlerinden bazA�larA�dA�r. Hareket etmeden durmak ve konsantreyi saAYlamak yoganA�n en temel prensiplerinden bir tanesidir. Yogada: DuruAY teknikleriyle; parasempatik sistemin uyarA�lmasA� Hareket teknikleriyle; kas kuvveti ve esnekliAYinin artA�rA�lmasA� Nefes teknikleriyle; solunum ve kan dolaAYA�mA�nA�n desteklenmesi amaA�lanmaktadA�r. DA?zenli yapA�lan yoga; VA?cudun dayanA�klA�lA�AYA� [...]

Daha fazla oku...

BEL AAzRISI NASIL GEA�ER?

Her ne kadar erken tanA�, tedavinin baAYarA�lA� olmasA�nda bA?yA?k role sahipken akut bel aAYrA�lA� hastalarda tam bir muayene yapA�lamaz. Bunun iA�in akut bel aAYrA�larA�nda birkaA� gA?n yatak istirahati yapA�lmalA�dA�r. Bu istirahat sA�rasA�nda aAYrA�sA�z pozisyon bulunmalA� fakat uzun sA?re bu pozisyonda hareketsiz kalA�nmamalA�dA�r. Hastalar sert hareketlerden, aAYA�r eAYya kaldA�rmaktan, dA�nme ve bA?kA?lmelerden kaA�A�narak hareket etmeye devam etmelidir. Bel aAYrA�sA� hikayesinde yaralanma, zedelenme gibi inflamasyon yaratacak durum varsa akut dA�nemde inflamasyonu baskA�lamak iA�in saat baAYA� 15 dakika soAYuk kompres uygulanmalA�dA�r. Kronik dA�neme [...]

Daha fazla oku...

BEL AAzRISININ A�EAzA�TLERA� NELERDA�R?

LUMBAL SPRAA�N/STRAA�N Beli destekleyen ligamentlerin yaralanmasA� olan sprain ve kas ya da kas-tendon bileAYkelerinin zedelenmesi olan strain kas spazmA� ve akut bel aAYrA�sA� ile karakterize bir klinik tablodur. Bu AYiddetli bel aAYrA�sA� ve kas spazmA� eklem hareket aA�A�klA�AYA�nA� kA�sA�tlayarak A�oAYunlukla gA?nlA?k yaAYamA� kA�sA�tlar. FASET EKLEM SENDROMU OmurganA�n arkasA�nda iki taraflA� bulunan faset eklemler yA?kA?n yA?zde %20’sini taAYA�rlar. Dejenere olmuAY diskin yA?ksekliAYi azaldA�AYA� iA�in faset eklemlere daha A�ok yA?k biner. Bu durum ise faset eklemlerde dejenerasyona ve aAYrA�ya sebep olur. TA?m kronik bel aAYrA�larA�nA�n [...]

Daha fazla oku...

BEL AAzRISI HAKKINDA BA�LA�NMESA� GEREKENLER

BEL AAzRISI NEDA�R? VA?cudumuzun A?st ve alt bA�lA?mleri arasA�nda esnek bir baAYlantA� oluAYturan, omuriliAYi koruyan ve daha da A�nemlisi vA?cut aAYA�rlA�AYA�nA� taAYA�yan bir yapA� olan bel bA�lgesindeki aAYrA� insanlarA�n yaklaAYA�k yA?zde doksanA�nA�n yaAYamlarA�nA�n herhangi bir dA�neminde maruz kaldA�AYA�, gA?nlA?k yaAYam aktivitelerini, oturmayA� hatta uyumayA� bile etkileyen yaygA�n bir AYikayettir. BEL AAzRISI NEDEN OLUR? (BEL AAzRISININ SEBEPLERA� NELERDA�R?) Bir hastalA�k olmayA�p bir belirti olan bel aAYrA�sA�nA�n A�ok A�eAYitli sebepleri vardA�r. Bel aAYrA�larA�nA�n altA�nda yatan en A�nemli neden, duruAY bozukluAYu ve omurganA�n yanlA�AY kullanA�lmasA�na [...]

Daha fazla oku...

BOYUN AAzRISI NASIL GEA�ER?

DA?zgA?n bir tedavi iA�in A�ncelikle boyun aAYrA�sA�nA�n neden kaynaklandA�AYA�nA� tespit etmek gerekir. EAYer boyun aAYrA�sA� akut dA�nemdeyse ilk 3-4 gA?n boyun dinlendirilmeli, boynu zorlayacak hareketlerden uzak durulmalA�dA�r. Dinlenme dA�neminde aAYA�r yA?k taAYA�nmamalA�, bilgisayar baAYA�nda uzun sA?re kalA�nmamalA� veya uzun sA?re araba kullanmak gibi boynu travmatize edici aktivitelerden uzak durulmalA�dA�r. EAYer yaralanma sonucu AYiAYlik, kA�zarA�klA�k ve aAYrA� varsa 48 saat boyunca gA?nde 2-3 kez buz kompresi uygulanmalA�dA�r. Buz kompresi yaklaAYA�k 10-15 dakika boyunca yapA�lmalA�dA�r. AAYrA�nA�n AYiddetli dA�nemlerinde ani, sert ve doAYal [...]

Daha fazla oku...

BOYUN AAzRISI A�EAzA�TLERA� NELERDA�R?

ANA� TRAVMALARA A�BAAzLI AAzRI Boyun bA�lgesi anatomik olarak A�ok hareketli bir yapA�ya sahip olduAYundan yaralanmalara aA�A�k bir bA�lgedir. Motorlu araA� kazalarA�, dalma, dA?AYme, spor kazalarA�nda boynun yaralanma riski oldukA�a yA?ksektir. Ani travma sonucu boyunda oluAYabilecek patolojiler: Whiplash yaralanmasA� Servikal sprain/strain Whiplash yaralanmasA�: Genellikle araA� iA�i trafik kazalarA� sonucu baAYA�n A�ne ve arkaya savrulmasA� sonucu oluAYan yaralanmadA�r. Boynun anatomik yapA�sA�nA�n imkan verdiAYi normal hareketinden daha fazla bir zorlanma olduAYundan; disk, kemik, baAYlar ve eklemlerde incinmeler olabilir.A� Servikal sprain/ strain: Sprain baAYlar ve tendonlarA�n aniden aAYA�rA� gerilmesi yada kopmasA�dA�r. [...]

Daha fazla oku...

OMUZ AAzRISI NASIL GEA�ER?

Omuz aAYrA�sA�nda uygulanacak tedavi aAYrA�nA�n nedenine, aAYrA�nA�n ne kadar sA?redir devam ettiAYine gA�re farklA�lA�klar gA�sterebilir. Akut aAYrA� vA?cuda zarar veren bir olayA�n devam ettiAYini gA�sterir. BA�lgede hala devam eden bir inflamasyon mevcuttur. Bu dA�nemde omuzda uygulanmasA� gerekenler sA�nA�rlA�dA�r. BA�lgenin korunmasA� primer yapA�lmasA� gerekendir. Omuz problemlerinde; aAYrA� ,kA�zarA�klA�k, AYiAYlik meydana gelebilir. Ve bunun iA�in omuz eklemi dinlendirilmeli, aktiviteler aAYrA� oluAYturmayacak dereceler arasA�nda gerA�ekleAYtirilmeli ve ilk 2 gA?n 2-3 saat aralA�klarla 10 dakika buz uygulanmalA�dA�r.A�AAYrA� kontrol altA�na alA�nana kadar sA?reA� bu [...]

Daha fazla oku...

OMUZ AAzRISI A�EAzA�TLERA� NELERDA�R?

ROTATOR MANAzET LEZYONLARINAA�BAAzLI AAzRI Rotator manAYet omuz ekleminin stabilitesini saAYlayan kas gruplarA�nA�n oluAYturduAYu yapA�dA�r. Bu kas grubu omuz eklemin de hareketlerin kaliteli olmasA� iA�in stabilite gA�revini A?stlenir. Genellikle omuzun elevasyon ve dA�AYa rotasyon hareketleri sonucunda rotator manAYet lezyonlarA� gA�rA?lA?r. Rotator manAYet lezyonlarA� omuz aAYrA�larA�nA�n bA?yA?k kA�smA�nA� oluAYturur. Rotator manAYet lezyonlarA� sonucunda omuzda aAYrA�, hareket kA�sA�tlA�lA�AYA� AYikayeti oluAYturabilir. Rotator manAYet yA�rtA�klarA�:A�Rotator manAYeti oluAYturan kaslardaki tam veya parsiyel yA�rtA�klardA�r. Genellikle supraspinatus kasA�nda yA�rtA�klar gA�rA?lA?r. AAYrA� ve hareket kA�sA�tlA�lA�AYA� yA�rtA�klarda en A�nemli belirtidir. Rotator manAYet [...]

Daha fazla oku...

OMUZ AAzRISI HAKKINDA BA�LA�NMESA� GEREKENLER

OMUZ AAzRISI NEDA�R? Omuz aAYrA�sA� gA?nlA?k yaAYam aktivitelerinde kA�sA�tlA�lA�AYa sebep olan yaygA�n bir saAYlA�k problemidir. Toplumda %7-30 prevelansa sahip olmakla birlikte kas iskelet problemleri arasA�nda bel ve boyun aAYrA�larA�ndan sonra A?A�A?ncA? sA�rada yer alA�r. Omuz aAYrA�sA� kassal ve biyomekanik baAYlantA�lar ile boyun, sA�rt ve kolda da yansA�yan aAYrA�lara sebep olur. Kronik omuz aAYrA�sA� omuz ekleminin adeziv kapsA?lit, rotator manAYet lezyonlarA�, bursit, tendinit veya travma sonrasA� ortaya A�A�kan kiAYinin omuz eklem hareketlerini oldukA�a kA�sA�tlayan durumdur. Bu aAYrA� tedavi edilmediAYinde hareketsizlik sonucu [...]

Daha fazla oku...