Yazar - yonetici

BOYUN AAzRISI HAKKINDA BAi??LAi??NMESAi?? GEREKENLER

Ai??BOYUN AAzRISI NEDAi??R? Boyun aAYrAi??sAi??; boyun bAi??lgesinin(servikal bAi??lgenin) aAYAi??rAi?? kullanAi??mAi?? veya yanlAi??AY kullanAi??mAi??na baAYlAi?? olarak boyun bAi??lgesindeki yapAi??larAi??n herhangi birinde meydana gelen patolojidir. Boyun aAYrAi??sAi?? genellikle sadece boyun bAi??lgesi ile sAi??nAi??rlAi?? kalmaz. SAi??rt, omuzlar, kollar ve baAY bAi??lgelerine de yayAi??lAi??m gAi??sterebilir. Boynun arka kAi??smAi??ndaki aAYrAi??nAi??n baAY bAi??lgesine yayAi??lmasAi??, problem sinir kaynaklAi?? ise kollara ve omza yayAi??lmasAi?? veya mekanik bir problem varsa sAi??rt ve omuz bAi??lgesine yayAi??lAi??m gAi??stermesi klinikte sAi??kAi??a rastlanAi??lan durumlardAi??r. BOYUN AAzRISI NEDEN OLUR? (BOYUN AAzRISININ SEBEPLERAi?? NELER OLABAi??LAi??R?) Boyun aAYrAi??sAi??nAi??n oluAYmasAi??na [...]

Daha fazla oku...

YOGA NEDAi??R?

Yoga; Ai??Ai??kAi??AY noktasAi?? Hindistan ve Pakistan olan, binlerce yAi??l Ai??ncesine dayanan bir yaAYam bilimidir. Yoga felsefesine gAi??re kiAYinin mutluluAYu fiziksel ruhsal ve zihinsel saAYlAi??AYAi??n dengede olmasAi??na baAYlAi??dAi??r. Yogada duruAYlar, hareketler ve nefes A?Ai??lA?sA?nA?n doAYru yapAi??lmasAi?? Ai??nemlidir. KAi??prA? hareketleri, Ai??ne eAYilme hareketi, A?Ai??gen duruAY, kartal duruAYu kolay yoga hareketlerinden bazAi??larAi??dAi??r. Hareket etmeden durmak ve konsantreyi saAYlamak yoganAi??n en temel prensiplerinden bir tanesidir. Yogada: DuruAY teknikleriyle; parasempatik sistemin uyarAi??lmasAi?? Hareket teknikleriyle; kas kuvveti ve esnekliAYinin artAi??rAi??lmasAi?? Nefes teknikleriyle; solunum ve kan dolaAYAi??mAi??nAi??n desteklenmesi amaAi??lanmaktadAi??r. DA?zenli yapAi??lan yoga; VA?cudun dayanAi??klAi??lAi??AYAi?? [...]

Daha fazla oku...

BEL AAzRISI NASIL GEAi??ER?

Her ne kadar erken tanAi??, tedavinin baAYarAi??lAi?? olmasAi??nda bA?yA?k role sahipken akut bel aAYrAi??lAi?? hastalarda tam bir muayene yapAi??lamaz. Bunun iAi??in akut bel aAYrAi??larAi??nda birkaAi?? gA?n yatak istirahati yapAi??lmalAi??dAi??r. Bu istirahat sAi??rasAi??nda aAYrAi??sAi??z pozisyon bulunmalAi?? fakat uzun sA?re bu pozisyonda hareketsiz kalAi??nmamalAi??dAi??r. Hastalar sert hareketlerden, aAYAi??r eAYya kaldAi??rmaktan, dAi??nme ve bA?kA?lmelerden kaAi??Ai??narak hareket etmeye devam etmelidir. Bel aAYrAi??sAi?? hikayesinde yaralanma, zedelenme gibi inflamasyon yaratacak durum varsa akut dAi??nemde inflamasyonu baskAi??lamak iAi??in saat baAYAi?? 15 dakika soAYuk kompres uygulanmalAi??dAi??r. Kronik dAi??neme [...]

Daha fazla oku...

BEL AAzRISININ Ai??EAzAi??TLERAi?? NELERDAi??R?

LUMBAL SPRAAi??N/STRAAi??N Beli destekleyen ligamentlerin yaralanmasAi?? olan sprain ve kas ya da kas-tendon bileAYkelerinin zedelenmesi olan strain kas spazmAi?? ve akut bel aAYrAi??sAi?? ile karakterize bir klinik tablodur. Bu AYiddetli bel aAYrAi??sAi?? ve kas spazmAi?? eklem hareket aAi??Ai??klAi??AYAi??nAi?? kAi??sAi??tlayarak Ai??oAYunlukla gA?nlA?k yaAYamAi?? kAi??sAi??tlar. FASET EKLEM SENDROMU OmurganAi??n arkasAi??nda iki taraflAi?? bulunan faset eklemler yA?kA?n yA?zde %20’sini taAYAi??rlar. Dejenere olmuAY diskin yA?ksekliAYi azaldAi??AYAi?? iAi??in faset eklemlere daha Ai??ok yA?k biner. Bu durum ise faset eklemlerde dejenerasyona ve aAYrAi??ya sebep olur. TA?m kronik bel aAYrAi??larAi??nAi??n [...]

Daha fazla oku...

BEL AAzRISI HAKKINDA BAi??LAi??NMESAi?? GEREKENLER

BEL AAzRISI NEDAi??R? VA?cudumuzun A?st ve alt bAi??lA?mleri arasAi??nda esnek bir baAYlantAi?? oluAYturan, omuriliAYi koruyan ve daha da Ai??nemlisi vA?cut aAYAi??rlAi??AYAi??nAi?? taAYAi??yan bir yapAi?? olan bel bAi??lgesindeki aAYrAi?? insanlarAi??n yaklaAYAi??k yA?zde doksanAi??nAi??n yaAYamlarAi??nAi??n herhangi bir dAi??neminde maruz kaldAi??AYAi??, gA?nlA?k yaAYam aktivitelerini, oturmayAi?? hatta uyumayAi?? bile etkileyen yaygAi??n bir AYikayettir. BEL AAzRISI NEDEN OLUR? (BEL AAzRISININ SEBEPLERAi?? NELERDAi??R?) Bir hastalAi??k olmayAi??p bir belirti olan bel aAYrAi??sAi??nAi??n Ai??ok Ai??eAYitli sebepleri vardAi??r. Bel aAYrAi??larAi??nAi??n altAi??nda yatan en Ai??nemli neden, duruAY bozukluAYu ve omurganAi??n yanlAi??AY kullanAi??lmasAi??na [...]

Daha fazla oku...

BOYUN AAzRISI NASIL GEAi??ER?

DA?zgA?n bir tedavi iAi??in Ai??ncelikle boyun aAYrAi??sAi??nAi??n neden kaynaklandAi??AYAi??nAi?? tespit etmek gerekir. EAYer boyun aAYrAi??sAi?? akut dAi??nemdeyse ilk 3-4 gA?n boyun dinlendirilmeli, boynu zorlayacak hareketlerden uzak durulmalAi??dAi??r. Dinlenme dAi??neminde aAYAi??r yA?k taAYAi??nmamalAi??, bilgisayar baAYAi??nda uzun sA?re kalAi??nmamalAi?? veya uzun sA?re araba kullanmak gibi boynu travmatize edici aktivitelerden uzak durulmalAi??dAi??r. EAYer yaralanma sonucu AYiAYlik, kAi??zarAi??klAi??k ve aAYrAi?? varsa 48 saat boyunca gA?nde 2-3 kez buz kompresi uygulanmalAi??dAi??r. Buz kompresi yaklaAYAi??k 10-15 dakika boyunca yapAi??lmalAi??dAi??r. AAYrAi??nAi??n AYiddetli dAi??nemlerinde ani, sert ve doAYal [...]

Daha fazla oku...

BOYUN AAzRISI Ai??EAzAi??TLERAi?? NELERDAi??R?

ANAi?? TRAVMALARA Ai??BAAzLI AAzRI Boyun bAi??lgesi anatomik olarak Ai??ok hareketli bir yapAi??ya sahip olduAYundan yaralanmalara aAi??Ai??k bir bAi??lgedir. Motorlu araAi?? kazalarAi??, dalma, dA?AYme, spor kazalarAi??nda boynun yaralanma riski oldukAi??a yA?ksektir. Ani travma sonucu boyunda oluAYabilecek patolojiler: Whiplash yaralanmasAi?? Servikal sprain/strain Whiplash yaralanmasAi??: Genellikle araAi?? iAi??i trafik kazalarAi?? sonucu baAYAi??n Ai??ne ve arkaya savrulmasAi?? sonucu oluAYan yaralanmadAi??r. Boynun anatomik yapAi??sAi??nAi??n imkan verdiAYi normal hareketinden daha fazla bir zorlanma olduAYundan; disk, kemik, baAYlar ve eklemlerde incinmeler olabilir.Ai?? Servikal sprain/ strain: Sprain baAYlar ve tendonlarAi??n aniden aAYAi??rAi?? gerilmesi yada kopmasAi??dAi??r. [...]

Daha fazla oku...

OMUZ AAzRISI NASIL GEAi??ER?

Omuz aAYrAi??sAi??nda uygulanacak tedavi aAYrAi??nAi??n nedenine, aAYrAi??nAi??n ne kadar sA?redir devam ettiAYine gAi??re farklAi??lAi??klar gAi??sterebilir. Akut aAYrAi?? vA?cuda zarar veren bir olayAi??n devam ettiAYini gAi??sterir. BAi??lgede hala devam eden bir inflamasyon mevcuttur. Bu dAi??nemde omuzda uygulanmasAi?? gerekenler sAi??nAi??rlAi??dAi??r. BAi??lgenin korunmasAi?? primer yapAi??lmasAi?? gerekendir. Omuz problemlerinde; aAYrAi?? ,kAi??zarAi??klAi??k, AYiAYlik meydana gelebilir. Ve bunun iAi??in omuz eklemi dinlendirilmeli, aktiviteler aAYrAi?? oluAYturmayacak dereceler arasAi??nda gerAi??ekleAYtirilmeli ve ilk 2 gA?n 2-3 saat aralAi??klarla 10 dakika buz uygulanmalAi??dAi??r.Ai??AAYrAi?? kontrol altAi??na alAi??nana kadar sA?reAi?? bu [...]

Daha fazla oku...

OMUZ AAzRISI Ai??EAzAi??TLERAi?? NELERDAi??R?

ROTATOR MANAzET LEZYONLARINAAi??BAAzLI AAzRI Rotator manAYet omuz ekleminin stabilitesini saAYlayan kas gruplarAi??nAi??n oluAYturduAYu yapAi??dAi??r. Bu kas grubu omuz eklemin de hareketlerin kaliteli olmasAi?? iAi??in stabilite gAi??revini A?stlenir. Genellikle omuzun elevasyon ve dAi??AYa rotasyon hareketleri sonucunda rotator manAYet lezyonlarAi?? gAi??rA?lA?r. Rotator manAYet lezyonlarAi?? omuz aAYrAi??larAi??nAi??n bA?yA?k kAi??smAi??nAi?? oluAYturur. Rotator manAYet lezyonlarAi?? sonucunda omuzda aAYrAi??, hareket kAi??sAi??tlAi??lAi??AYAi?? AYikayeti oluAYturabilir. Rotator manAYet yAi??rtAi??klarAi??:Ai??Rotator manAYeti oluAYturan kaslardaki tam veya parsiyel yAi??rtAi??klardAi??r. Genellikle supraspinatus kasAi??nda yAi??rtAi??klar gAi??rA?lA?r. AAYrAi?? ve hareket kAi??sAi??tlAi??lAi??AYAi?? yAi??rtAi??klarda en Ai??nemli belirtidir. Rotator manAYet [...]

Daha fazla oku...

OMUZ AAzRISI HAKKINDA BAi??LAi??NMESAi?? GEREKENLER

OMUZ AAzRISI NEDAi??R? Omuz aAYrAi??sAi?? gA?nlA?k yaAYam aktivitelerinde kAi??sAi??tlAi??lAi??AYa sebep olan yaygAi??n bir saAYlAi??k problemidir. Toplumda %7-30 prevelansa sahip olmakla birlikte kas iskelet problemleri arasAi??nda bel ve boyun aAYrAi??larAi??ndan sonra A?Ai??A?ncA? sAi??rada yer alAi??r. Omuz aAYrAi??sAi?? kassal ve biyomekanik baAYlantAi??lar ile boyun, sAi??rt ve kolda da yansAi??yan aAYrAi??lara sebep olur. Kronik omuz aAYrAi??sAi?? omuz ekleminin adeziv kapsA?lit, rotator manAYet lezyonlarAi??, bursit, tendinit veya travma sonrasAi?? ortaya Ai??Ai??kan kiAYinin omuz eklem hareketlerini oldukAi??a kAi??sAi??tlayan durumdur. Bu aAYrAi?? tedavi edilmediAYinde hareketsizlik sonucu [...]

Daha fazla oku...